Stéphanie Gaboriau

La méditation, un véritable soutien au quotidien

Méditer un garant pour la santé

Que l'on soit soignant, soigné, proche, aidant ou accompagnant, la méditation est d'une grande aide.

La pratique de la pleine conscience amène du changement dans les réactions habituelles, plus de paix, de stabilité intérieure même en présence d’évènements, de pensées ou d’émotions perturbateurs. 

La méditation est bénéfique pour soi-même mais aussi pour les autres. J’aurais aimé découvrir cette pratique bien avant pour vivre mon métier de soignante différemment.

La méditation une alliance thérapeutique avec le patient

hôpitaux et cliniques dans le monde
0 Millions

proposent la méditation comme thérapie complémentaire. 

Nous nous dirigeons vers une médecine plus globale et intégrative.

Une relation soignant/soigné de qualité

Prendre soin de soi et mieux prendre soin de l'autre.

Être présent pour soi pour être disponible pour l’autre, être à l’écoute de soi pour mieux écouter l’autre. Savoir être un soutien pour soi pour pouvoir soutenir l’autre. Revenir à soi s’avère être primordial.

La méditation pour les soignants

En tant que soignant.e, s'inviter à méditer c'est :

S’offrir de la bienveillance : Avec l’habitude de prendre soin de l’autre, on à tendance à s’oublier ou à passer à côté de ses propres besoins.

Se ressourcer.

Eviter les blessures, douleurs et inflammations chroniques, l’épuisement, le burn-out : Mieux vivre son métier sans y laisser sa santé.

Se soulager de ses émotions : Apprendre à les accueillir et les libérer au lieu de les étouffer, les nier ou qu’elles s’expriment autrement.

Prévenir la fatigue compassionnelle, l’usure empathique, des formes particulières de burn-out qui affectent les professionnels de santé et liées au contact prolongé avec la souffrance.

Plus de satisfaction professionnelle, avoir une relation de soin de meilleure qualité, bénéfique au patient c’est épanouissant.

Et toi comment tu prends soin de toi en ce moment en tant que personnel soignant ?

Un reportage sur "pourquoi méditer à l'hôpital" ?

Tu veux commencer la méditation?

Méditer quelques minutes par jour suffisent au début pour instaurer une pratique et observer les bénéfices. 

Je t’invite à venir faire l’expérience. Le mot bodyscan, utiliser le souffle, les mouvements en conscience auront mois de secret pour toi après un atelier d’initiation sous forme de webinaire.

Quelques raisons "Santé" pour se mettre à la méditation

La méditation accompagne des millions de personnes à travers le monde. Pourquoi pas vous?

L’impact de la méditation pour améliorer sa santé  globale, physique et mentale, à largement été démontré. Des protocoles ont même été développés (MBSR, MBCT…) d’abord dans les hôpitaux avant d’être déployés ailleurs dans les entreprises, écoles, prisons, en sport, milieu politique…

Ainsi en devenant plus présent on réduit l’anxiété, on subit moins le stress et on parvient à :

La méditation quand on est malade

Pour soulager la vie autour de la maladie

La pratique de la méditation vient apporter une meilleure qualité de vie, diminuer la vulnérabilité à la douleur ou à d’autres symptômes, amener un meilleur sommeil, se soulager de l’anxiété… C’est une aide dans le vécu de la maladie pour profiter de chaque instant, du mieux que l’on peut selon son état actuel. 

Mais aussi la méditation vient prendre soin de « l’humain », de la personne derrière la maladie. Parfois le diagnostic cache la personne qui se trouve derrière. Avec la méditation on vient prendre soin de l’état d’être, de la vie en soi.

C’est donc s’offrir une pause réconfortante, apaisante, soutenante, une médecine de l’âme ou du coeur grandement libératrice.

Pour devenir acteur

Malade, c’est confier son corps et son être à quelques uns pour qu’ils en prennent soin.

Mais qui d’autre que soi est mieux placé pour savoir ce que l’on ressent et ce dont on a vraiment besoin?

Se sentir concerné et communiquer sur soi, ses ressentis, ce n’est pas toujours simple mais pourtant d’une grande aide pour pouvoir se soigner.

La pleine conscience vient donc au service du soin, pour une médecine participative en apprendre à être coeur de soi pour une relation de qualité et riche entre soignants et soignés, dans un élan de médecine participative et hollistique.

 

Ils m'ont fait confiance

La méditation comme soin de support

La méditation pour les aidants, les accompagnants

Parce que l'on a besoin de soutien aussi

Méditer ce n’est pas seulement instaurer une pratique santé ou se créer une bulle bien-être pour se sentir mieux et diminuer l’impact du stress. 

C’est aussi trouver les ressources en soi. Et leur donner plus de puissance pour affronter les difficultés d’accompagner un proche malade ou handicapé. Et de tenir sur la durée aussi.

Pour rétablir l'équilibre entre :

Méditation et Santé une évidence

Jon Kabat-Zinn"En bonne santé"
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“Le fait d’être en bonne santé est relié à la façon dont on entre en relation avec soi-même mais aussi avec les autres”
Christophe André "La vie maintenant"
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“La vie consciente, c’est la vie maintenant. Compliquée, confuse, imparfaite, bancale. Nous avons parfois tendance à penser que la vie, la vraie, la bonne ne commence qu’une fois tous nos problèmes résolus. Non elle est déjà là, sous nos problèmes et nos insatisfactions...”
Susan WOODS"La chose la plus gentille"
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Nous apprenons à nous asseoir avec nous même et la nature toujours changeante des sensations, pas pour nous améliorer mais parce que c’est la chose la plus gentille et la plus compatissante que nous puissions faire pour nous même et pour notre engagement dans la vie” Susan Woods.
Eckhart TOLLE"Le corps adore..."
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“Le corps adore l’attention que vous lui accordez. C’est là une très puissante forme d’auto-guérison. La plupart des maladies s’immiscent quand vous n’êtes pas dans votre corps”.
Jon Kabat-Zinn"Si nous transformons notre façon de percevoir les choses"
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“Nous déployons beaucoup d'efforts pour améliorer les conditions extérieures de notre existence, mais en fin de compte c'est toujours notre esprit qui fait l'expérience du monde et le traduit sous forme de bien-être ou de souffrance. Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie. Et ce changement résulte d'un entraînement de l'esprit que l'on appelle " méditation" .
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