La méditation pour les enfants (7-11 ans)
Pour mieux vivre sa vie d'enfant
Comment avoir plus confiance en soi, être plus à l’aise à l’école, avec les autres, dans son rapport à soi-même, au corps, aux émotions, s’adapter au changement, se sentir mieux…?
Les séances sont des moments pour eux, pour leur bien-être et leur épanouissement, pour comprendre les mécanismes du stress, mieux se connaître et réguler les émotions, découvrir ses propres forces et qualités et une nouvelle manière de se soutenir au quotidien.
Quels sont les bienfaits de la méditation chez les enfants
Grandir avec bienveillance et vivre sa vie d'enfant
On demande aux enfants d’être calme, concentré, patient, respectueux, gentil… dans un monde rapide, ultra-stimulé qui demande de la réactivité, où l’on se disperse et où l’individualisme prône.
C’est dissonant.
C’est là où la méditation intervient. Elle aide l’enfant à s’adapter à son environnement et son monde intérieur, à connaître des façons de prendre soin de soi. Elle l’aide à réguler son attention, son stress, à retrouver ou renforcer ses facultés cognitives.
C’est malheureux d’être un enfant et d’être « déjà stréssé », de passer à côté de sa vie d’enfant vous ne trouvez pas?
Des moments pour eux chaque semaine
Les Lundis 16h30
Les Mercredis 10h30 et 15h30
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Durée 45 mn
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Accessible à partir de 7 ans jusqu'à 11 ans (autres horaires pour les ados)
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En petit groupe (max 6 enfants)
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Temps calmes et temps ludiques
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Inscription nécéssaire
Tarifs des séances
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20 Euros la séance
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95 Euros les 5 (19 Euros par séance)
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180 Euros les 10 (18 Euros X 10)
Pourquoi les enfants devraient méditer
A une plus grande échelle la pleine conscience c'est participer à contruire le monde de demain dans lequel chacun puisse s'épanouir pleinement
Je m’appelle Stéphanie, je suis infirmière et instructrice de pleine conscience. Je suis certifiée pour accompagner adultes et enfants avec la méditation de pleine conscience . Qui suis-je?
Ensemble nous pouvons échanger sur ce qui vous préoccupe pour votre enfant, adolescent et voir ce que la pleine conscience pourrait lui apporter comme bienfaits.
Pour vous éclairer un peu plus
Vous pouvez prendre quelques instants pour répondre à ce questionnaire
"Pour vous permettre de mieux repérer les apports de la pleine conscience pour votre enfant. Est-ce lui qui en a besoin... ou vous ? Ou les deux"
Issu de "TOUT EST là,JUSTE Là" de J. Siaud FACCHIN, fondatrice du programme MINDFUL'up
Le programme Mindful'Up la pleine conscience pour les enfants
Accompagnement à la gestion du stress, de l'anxiété, des émotions et de la psychologie positive
Pour accompagner les plus jeunes à développer leur attention, à être présent, bien dans leur corps, dans leurs pensées et avec leurs émotions, Jeanne Siaud-Facchin, psychologue clinicienne et psychothérapeute à créé un programme en 6 semaines basé sur le MBSR, MBCT et la psychologie positive : le programme Mindful’up.
Un véritable cadeau pour la vie.
Mindful'up est un outil puissant pour se replacer dans une spirale positive
Depuis 20 ans la psychologie s'intéresse à : "qu'est-ce qui nous rend heureux?"
La psychologie positive nous apprend à repérer les petites choses dans nos vies qui vont bien, à être heureux de ce que l’on a plutôt que dans une quête infinie de quelque chose de nouveau.
C’est muscler son optimisme, la capacité à ancrer son attention sur le positif, à changer son point de vue, être flexible, créatif, considérer que l’on peut changer les choses.
Dans le programme on apprend la gratitude, la bienveillance, le respect. Repérer ses qualités, connaître ses valeurs, ce qui nous fait du bien, ses ressources…
Respirer
Renouer avec le corps, écouter ces signaux, prendre conscience, développer ses sens, découvrir les pouvoirs de la respiration…
Mieux se connaître
Repérer ses pensées, ses émotions, son fonctionnement. Mieux connaître ses qualités, ses valeurs, les fondements de l’estime de soi.
Apprendre à se tourner vers soi pour mieux aller vers les autres
Cultiver la bienveillance, le respect, mieux vivre le jugement des autres, apprivoiser ses peurs, retrouver confiance en soi…
Yoga
Apprendre à retrouver le calme et l’équilibre grâce aux postures simples du yoga, redécouvrir le corps et comment se relâcher…
Un programme suivi et progressif
On aborde différentes thématiques semaine après semaine, autour du corps, des sens, des pensées critiques, des émotions…
De manière ludique et bienveillante, c’est un temps pour soi, en petit comité (groupe de 6 enfants maximum) avec des temps de yoga, de respiration, de partages dans une ambiance complice et joyeuse.
Les attitudes développées pendant les pratiques seront des piliers pour le/la soutenir dans la vie quotidienne.
1 rencontre d'1h15 par semaine pendant 6 semaines
Avec des enregistrements audios et un cahier d'accompagnement pour continuer à pratiquer à la maison si l'enfant le souhaite
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Semaine 1 : Être vraiment là
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Semaine 2 : Cultiver l'attention
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Semaine 3 : Apprivoiser ses émotions
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Semaine 4 : Le tourbillon des pensées
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Semaine 5 : Expériences en pleine conscience
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Semaine 6 : Se sentir bien avec soi et les autres
Merci de s’assurer qu’il/elle puisse participer à toutes les séances.
Tarifs et inscription
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Rencontre individuelle au préalable parent/enfant et également en fin de programme (possible en visio)
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Acompte de 40 Euros pour valider l'inscription
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Tarif tout compris : 10h d'accompagnement, + enregsitrements audios + livret et matériel fourni
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Facilités de paiement en plusieurs mensualités. L'argent ne doit pas être un frein pour qu'il puisse suivre le programme, n'hésite pas à m'en parler.
Atelier Chant et pleine conscience
Samedi 1er Février de 15h à 17h
Votre enfant, ado aurait-il besoin d’un moment comme celui-là ? Où peut être connaissez vous un ou deux enfants, ados à qui cela ferait du bien…Une après-midi Musicale pour les 10-15 ans à la découverte de soi, du chant, une manière nouvelle d’apprendre à relever les défis émotionnels et sociaux lié à cet âge là.
