
La pleine conscience à l'école
Un impact positif sur l'éducation
Aujourd’hui on sait que ce qui permet de réussir à l’école :
- Un potentiel intellectuel
- Des ressources psychologiques : Confiance en soi et Estime de soi solides
- Des outils de régulation efficaces face au stress
- Un environnement bienveillant
- Des stratégies d'apprentissage efficaces
Pratiques de l'attention et compétences psychosociales
Quels sont les bienfaits de la méditation chez les enfants
Grandir avec bienveillance et vivre sa vie d'enfant
On demande aux enfants d’être calmes, concentrés, patients, respectueux… dans un monde rapide, ultra-stimulé qui demande de la réactivité, où l’on se disperse et où l’individualisme prône.
C’est dissonant.
C’est là où la méditation intervient. Elle aide l’enfant à s’adapter à son environnement et son monde intérieur, à connaître des façons de prendre soin de soi. Elle l’aide à réguler son attention, son stress, à retrouver ou renforcer ses facultés cognitives. C’est malheureux d’être un enfant et d’être « déjà stréssé », de passer à côté de sa vie d’enfant vous ne trouvez pas?


Respirer
renouer avec le corps
prendre conscience de son corps

Mieux se connaître
Repérer ses qualités et ses valeurs, les fondements de l’estime de soi

Apprendre à se tourner vers soi pour mieux aller vers les autres
la bienveillance, le respect, mieux vivre le jugement des autres, apprivoiser ses peurs

Yoga
Apprendre à retrouver le calme et l’équilibre grâce au corps
Et on sait aussi que :
En lien avec des troubles cognitifs (dyslexie, dyspraxie, dysgraphie, TDAH…)
et/ou des difficultés psychoaffectives (anxiété, manque de confiance…)
Comment reconnaître le stress chez un enfant ?
Quand on demande à un enfant où est le stress dans le corps, voilà comment il peut le situer :
J’ai mal au ventre, je pleure, j’ai les jambes qui tremblent, je tire sur mes cheveux, je met mes doigts dans ma bouche, il y a des monstres dans ma tête…

J’interviens aussi en école ou institution, pour aider les instituteurs, enseignants ou les enfants, parlons-en.
Il y a le bon stress et le mauvais stress
Quand s'inquiéter?
Le stress est nécéssaire, pour réussir à l’école il faut avoir des défis à relever.
« Avoir des difficultés scolaires c’est normal, c’est quand la difficulté persiste qu’il faut s’inquitéter », quand il y a démotivation ou découragement, des problèmes de sommeil, d’alimentation, d’intégration, une fuite dans les distractions.
L’anxiété de performance est un fléau, l’idée que l’on va à l’école pour « réussir sa vie » est erronée et très néfaste.
Pourquoi les enfants devraient méditer
A une plus grande échelle la pleine conscience c'est participer à contruire le monde de demain dans lequel chacun puisse s'épanouir pleinement
Je m’appelle Stéphanie, je suis infirmière et instructrice de pleine conscience. Je suis certifiée pour accompagner adultes et enfants avec la méditation de pleine conscience . Qui suis-je?

En lien avec des troubles cognitifs (dyslexie, dyspraxie, dysgraphie, TDA…) et/ou des difficultés psychoaffectives (anxiété, manque de confiance…)
Comment reconnaître le stress chez un enfant ?
Quand on demande à un enfant où est le stress dans le corps, voilà comment il peut le situer

J’ai mal au ventre, je pleure, j’ai les jambes qui tremblent, je tire sur mes cheveux, je met mes doigts dans ma bouche, il y a des monstres dans ma tête…
Il y a le bon stress et le mauvais stress
Quand s'inquiéter?
Le stress est nécéssaire, pour réussir à l’école il faut avoir des défis à relever.
« Avoir des difficultés scolaires c’est normal, c’est quand la difficulté persiste qu’il faut s’inquitéter », quand il y a démotivation ou découragement, des problèmes de sommeil, d’alimentation, d’intégration, une fuite dans les distractions.
L’anxiété de performance est un fléau, l’idée que l’on va à l’école pour « réussir sa vie » est erronée et très néfaste.