Intéressé par une séance découverte? Et si c’était beaucoup plus simple et facile d’accès que ce que vous imaginez?
Apprenez à méditer simplement. Seulement quelques minutes par jour suffisent au début pour instaurer une pratique et en observer les bénéfices au quotidien. Si le cœur vous en dit, si ça vous parle, je vous encourage à venir faire l’expérience et pratiquer ensemble. Assis, sur une chaise, un banc ou un coussin de méditation, ou bien debout en marchant. Il est tout à fait possible de méditer en mouvement comme dans le yoga ou en position allongée par exemple dans la pratique du bodyscan. Nous verrons toutes ces approches et comment intégrer facilement une routine dans votre quotidien, car tout passe par la pratique. Au cours d’une séance, nous alternons des pratiques en mouvement comme le yoga ou la marche méditative et des pratiques de méditation assises ou allongées.
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Lieux :Ile d’Yeu & Montaigu-Vendée
Tarifs :A l'unité : 15€
Carte 5 séances : 60€ (12€/séance)
Tarif réduit soignants, étudiants et demandeurs d'emploi :
A l'unité : 10€
Carte 5 séances : 40€ (8€/séance)
Réservations : par téléphone ou SMS au : 06.19.74.41.96 Renseignements par mail : stephanie_gaboriau@yahoo.com
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L’essence même du programme M.B.S.R. c’est de prendre soin de soi.
Ce programme a été conçu par le Pr Jon Kabat-Zinn en 1979 fondateur de la Clinique de réduction du stress et le Centre pour la pleine conscience en médecine de l’université médicale du Massachusetts. Il est dispensé en Europe depuis les années 1990 et repose sur 40 années de recherches scientifiques. Il fut créé à l’origine pour des personnes qui ne trouvaient pas de soulagement malgré les traitements, n’avaient plus d’espoir, se sentaient impuissantes face à leurs maladies ou à leur douleurs chroniques et leurs répercussions dans leur vie quotidienne. Depuis, son application s’est étendue aux universités, écoles et entreprises, en prison et dans le monde politique. Aujourd’hui des milliers de personnes à travers le monde ont trouvé une aide en suivant ce programme dans la réduction du stress et ses manifestations, le burn-out, les douleurs chroniques, l’anxiété, les troubles du sommeil, la régulation des émotions, la rechute dépressive et des addictions.
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Un programme en 8 semaines :Chaque séance comprend des pratiques permettant de prendre conscience de son mode de fonctionnement, de ses automatismes, ruminations, du lien corps esprit. Chacun pourra cheminer pour trouver ses propres ressources internes et aborder plus sereinement sa vie quotidienne.
Pour une médecine participativeSuivre ce programme pour retrouver un certain équilibre et une meilleure qualité de vie ne nécessite aucune connaissance ou compétence particulière, il s’agit simplement de reconnaitre ce qui se passe en soi via le corps, le souffle et l’attention sans jugement.
La méditation peut constituer une thérapie complémentaire, on parle de médecine intégrative mais ne se substitue en aucun cas à un traitement médical. Elle se situe plutôt dans le domaine de l’éducation et de la santé publique, dans une approche de médecine participative.
Sans être entrepris comme un moyen de guérir, mais plutôt pour apprendre à être en contact avec sa propre expérience et la relation que l’on a avec celle-ci. Chacun pratiquera là où il en est, tel qu’il est, peu importe le diagnostic ou le pronostic.
La plupart des patients retournaient voir leur médecin en leur disant merci de les avoir envoyés à cette clinique car ces 8 semaines de programme MBSR les aidaient et apportaient beaucoup plus pour alléger leur souffrance que parfois 8 ans de traitement. Ils ne le présentaient pas du tout comme une critique envers leur docteur mais comme l’expression d’une découverte extraordinaire qu’il pouvait faire quelque chose pour eux-même que personne d’autre ne pouvait faire à leur égard. Et l’ironie c’est qu’il ne s’agit pas de faire quelque chose, il s’agit beaucoup plus d’être.
La seule exigence est donc d’être motivé à se lancer dans cet apprentissage riche, progressif et intensif de la méditation, sans être attaché à un objectif particulier ni de guérir quoi que ce soit. Et en s’engageant de cette manière-là, le programme MBSR est pleinement transformateur.
Il est demandé au participant de s’engager pour la totalité du cycle et pour l’entraînement à domicile.
Lieux :Salle l'Entraide. St Sauveur 85350 L'Ile d'Yeu
Date du prochain cycle :06 Septembre 2021 au 25 Octobre 2021 :
Prochaine séance d’information et d’orientation :Contactez moi : Contact
Le coût du programme complet* :
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